Ja starten på denna dag var riktigt bra faktiskt! Bra sömn och var lika snabbt på gymmet som jag var uppe ur sängen 04.30 där 50min crosstrainer väntades innan frukosten fick komma ner i kroppen. Ska helst inte köra mer än 30min innan frukost om man kör ett hårdare pass för pulsen men brukar gärna råka bli det iaf. Börjar bli ganska malätet att endast kunna cykla elr köra crosstrainer just konditionsmässigt så hoppas verkligen på att hälen blir bättre snart. Tycker inte jag anstränger den allt för mkt då jag inte kör ngn löpning elr övningar i fysdelen heller med fria vikter så som utfall etc som kan belasta, men vill inte ge med sig iaf. Får helt enekelt acceptera att ibland måste man ha tålamod. (som jag inte har lärt mig innebörden av än)

På eftermiddagen var det dags för första seminariet som jag sett mkt fram emot att äntligen få disskutera mera med de andra i gruppen och få ta del av deras tankar och åsikter. Även få dela med mig av mina, som jag känner redan nu har kommit en bra bit på väg då jag äntligen fått arslet ur vagnen och våga ta första steget mot mitt mål. Tog bara än sisådära tre år att göra det men bättre sent än aldrig som man brukar säga  

MEN...såklart var det tvunget att komma ett MEN så gick det inte riktigt som det skulle då jag som är den mest otekniska person på denna planet inte lyckades koppla in mitt headset rätt så jag hörde knappt vad de sa och de hörde bara stundtals vad jag sa. Så när det väl var jag som fick chansen att prata så hade jag helt tappat bort mig själv och det var helt blankt i huvet! Då det inte är så många seminarium och man inte får allt för många tillfällen att faktiskt disskutera och bolla tankar med de andra i  gruppen så kändes det lagom drygt... Menmen! ska lyssna på inspelningen av seminariet sen och höra hur bortkommen man kommer låta! och ja vem vet, om fem år sitter jag väll kanske ngn gång och skrattar och tänker tillbaka på denna stund!

Dock är den stunden inte ÄN! Va så sur på mig själv så drog och avreagerade mig på gymmet och som alltid så rensas tankarna som bäst där. Bara ta nya tag och påbörja de nya uppgifterna vi fick och ladda inför första träffen den 11-12 februari på Lillsved skola! Ska bli riktigt roliga/intensiva dagar och kommer även träna tillsammans   

Mixa ihop en supermega avancerad kvällsmat nu i form av....."trumvirvel" HAVREGRYNSGRÖT! Riktigt gott faktiskt om man varierar med olika frukter/bär/torkade bär/nötter. För att få lite godare smak på gröten så brukar jag ha i kanel och ingefära och lite honung! MUMMA

Söndag kvällar alltid den bästa stunden på veckan elr??

Åter en vecka i livet som dragit förbi i enligt mig för hög hastighet! Har väll hunnit med lite mer än ´hälften av vad jag har haft planerat. Kom och tänka på det idag att tänk om man inte behövde sov nånting alls utan att man kunde vara vaken dygn efter dygn om man vill. Man skulle hinna med att uträtta så mkt mer och aldrig i princip behöva säga till ngn annan elr sig själv att "jag har inte tid" Sen om man skulle få dötid över kunna lägga sig och sova bara när man har lust. För när man sover så är ju ändå trots allt kroppen igång, hjärtat pumpar fortfarande och hjärnan är likaså aktiv. Så vrför måste man då sova bort flera timmar varje dygn? Men antar att det handlar om att lära sig att prioritera och planera sin vardag på ett bättre sätt och kanske tänka lite längre än vad näsan räcker iaf. För att skylla på att "nej jag har inte tid" är just bara en bortförklaring, för tid har man om man verkligen vill. Det gäller bara att lära sig ta vara på den tid man har och göra det man vill och vara målmedveten, även när det uppstår hinder längs vägen. För alla möjligheter vi har och väljer att följa medför också oftast en motpol i nått form av problem. Men problem har också en motpol av att finna möjligheter/lösningar. Vilket jag tror många går i baklås på att när ett problem uppstår så blockerar man sig själv i stället för att försöka se om det finns en väg över/under/åt sidorna problemet att gå. 

Menmen...nog om tid!

Så vad har jag lagt min tid på denna söndag då? Bra fråga! skulle jag med lätthet kunna ge som svar. (alltså inte allt jag velat) Starta upp dagen efter en hård lördag med många timmar först på gymmet en direkt hem för att städa och plugga resten av lördagen med "sovmorgon". Vilket för min del var att gå upp klockan åtta full med energi! Känner mig lite som svampbob fyrkant på mornarna och kör en svampbob klassiker - jag är redo, jag är redo! då jag är en riktig morgon människa. Drog iväg till gymmet och körde på crosstrainern i 30min med backintervall sen hem för att fylla kroppen med energi. Suger rejält att jag inte har kunnat köra ngn löpning elr inte ens kunnat ta ngn power walk på mer än tre veckor nu, bara för att högra hälen börjat spöka. Antagligen är det fästena till hälsenan som åkt på en inflamation. Men återstå att se vad sjukgymnasten har att säga på onsdag! Han får säga vad han vill bara han inte använder ordet vila så är det helt okej för mig! Då det där med att ta det lungt är nog en av mina svagaste sidor. Åkte in till XXL och kolla om de hade nått bra stöd att ha till foten och det hade dom så tippar på att det blir att införskaffa efter onsdag. Även om det inte hjälper mkt kanske det bidrar till lite mindre smärta iaf. Blev ett andra pass på Njoy på eftermiddagen. Körde mest rygg/mage/biceps/triceps och en av våra största muskler, RÖVEN. Elr om man vill vara fin i kanten - sätesmuskelaturen. Våga inte köra för mkt ben då det vart mkt av det igårsom jag fick käka upp på gårdagens spinningpass då mjölksyran slg till hårt! Hjärnan sa åt benen att trampa när manskulle växla på i "uppförsbackarna" men benen ville liksom inte riktigt lyda  Så inför spinningpasset idag direkt efter fyspasset ville jag inte möta på det igen utan kunna ta ut mig bättre där. Spinningen idag var för övrigt för instruktörn John som även kör på Njoy i örebro, som jag måste säga är den bästa spining instruktören jag kört för och då har jag prövat MÅNGA. Riktigt bra upplägg och ger ut sån positiv energi och alltid ett strålande leende med kritvita tänder som nästan bländar än! Avslutar alltid med intervaller, tjejer mot killar. Vilket trissar upp energin när man är som tröttast då tävlingsinstinkten väcks upp! (killarna vann dock denna gång)

Kvällen har spenderats med att förbereda inför första webbsemenariet på entreprenör kursen som är imorgon som ska bli riktigt kul att få disskutera med de andra som går den också och höra hur det gått för dom och vad de har gjort under veckorna som gått nu. Är ett blandat gäng - den yngsta på 19 år som vill starta eget gym och även satsa på att bli bodybilder, en tjej som vill öppna egen dansskola, en annan som vill starta upp eget inom handikappsport versamhet, en i örebro län faktiskt som redan äger och driver ett gym men som jag fatta som vill starta ett till och som vill bara ha det som yrke och kunna livnära sig på. Och många fler individer som på ett elr annat sätt är likasinnad som en annan är.  Så en spännande rolig kompott att få dela erfarenheter/ideér/tankar med!

En sak jag läste idag genom kursen som stämmer så väl var att:

För att kunna ändra på dina resultat behöver du öppna ditt sinne för nya tankar, för det är dina gamla tankar som har tagit dig dit du är idag. Då vi gärna har en förmåga att gå framåt genom att hela tiden titta i backspegeln. Att när man konfronteras med en ny ide så jämför man den med sina tidigre resultat för att sedan välja om man ska följa den elr inte. Att man kämpar och stampar men kommer liksom ingen stanns. Man måste våga släppa in nya tankar och ider för att sedan faktiskt testa att utföra dessa. För ofta kommer man fram till ideér och tänker att "det här har jag hört förut och vet redan" Men ställ dig då en motfråga - Gör jag det jag har hört och redan vet??

Första blogginlägget dårå!  

Då jag fått höra av andra att de tycker jag ska skaffa en egen blogg och berätta hur min livsstill/träning/kost ser ut så tänkte jag nu göra ett tappert försök iaf!!

På min blogg kommer du alltså kunna läsa om hur min träning/Kost ser ut och går enligt mitt tycke, vad jag har för mål och hur mitt liv ser ut överlag.

Så hmmm... ja jag är inte jätteinne på det här med att blogga då jag inte föler en enda själv faktiskt förutom nån man känner lite mera som bloggar när tid finns för det. Men jag hoppas att de som är intresserade blir nöjda iaf!

Just för tillfället så snurrar tankarna på högvarv mer än vanligt då jag har så mkt som jag vill påbörja och fokusera emot, men vet inte riktigt vilken ände jag ska börja dra i. Just nu så jobbar jag på ett industriföretag som heter Alfapac AB men ett av mina största mål just nu är att plugga till hösten. Förhoppningsvis så kommer jag in på Lillsveds folkhögskola i stockholm där jag ska utbilda mig till PT/hälsocoach. Är även inne på att kanske sedan vidare utbilda mig till behandlingspedagog, då jag vill fördjupa mig mera i det metala/självkänsla/öka medvetenheten om sig själv och andra. Då det påverkar t.ex sin träning och andra utmaningar överlag i livet mer än vad man kan tro. "Det sitter i huvet" är en mening som används ofta när man tränar/utmanar sig själv. Har även nu börjat plugga en entreprenör distans kurs som Lillsved och Mera Mål driver tillsammans som startade ibörjan av januari som är riktigt givande! Då mitt drömmål är att framöver starta en egen verksamhet när jag samlat på mig mera kött på benen. Vad det är exakt vill jag inte gå ut med än innan jag börjar närma mig den mållinjen, vilket är en lång väg att gå som jag ser fram emot och är redo för att bestiga som redan påbörjat!